C' est à l’origine une préparation pour les danseurs se décomposant en une suite d’exercices, adaptables et accessibles à tous.

Dans ce cours, avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds (abdominaux, pelviens, vertébraux...), améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.