Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement  harmonieux de l'être.

Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin.