Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement harmonieux de l’être.
Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin.

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique, qui met l’accent sur la fluidité et la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Les enchaînements de postures proposés permettent de développer la force, la flexibilité et l’endurance aussi bien physique que mentale. La concentration sur le souffle en lien avec le placement du corps amène à une véritable méditation en mouvement.

A chaque séance, les propositions de mouvements sont adaptées à chacun,et mettent l’accent sur une respiration libre et naturelle. Ils permettent la détente, un meilleur alignement articulaire et une tonicité adaptée. Les mouvements précis sont faits avec lenteur et ainsi, l’attention portée à l’exécution et au ressenti, permet une meilleure conscience du corps et une globalité qui mène au bien être.
• Poser un regard intérieur pour aiguiser le ressenti du corps.
• Déposer, respirer, sentir les appuis, dégager les articulations avec des propositions variées de mouvements doux.
• Prendre un temps pour soi, retrouver tonus et détente, après un accouchement, pour des douleurs de dos, un meilleur sommeil….

C’ est à l’origine une préparation pour les danseurs se décomposant en une suite d’exercices, adaptables et accessibles à tous.
Dans ce cours, avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds (abdominaux, pelviens, vertébraux…), améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.

La danse-improvisation est une technique accessible à tous. Il s’agit de danser en restant attentif aux autres danseurs, jouer avec l’espace, se laisser aller dans le moment présent avec son propre imaginaire en visitant les fondements de la danse contemporaine.