PILATES

Le Pilates améliore la posture, tonifie et renforce le corps, tout en ayant pour réputation de sculpter une silhouette allongée, affinée et au ventre plat. Le pilates est aussi connu comme étant un excellent outil de réhabilitation, participant à la prévention des blessures, des maux et des douleurs.
Il permet au corps de retrouver son équilibre, en soulageant les tensions et renforçant les muscles les plus faibles.

Lundi
12:30 – 13:30
Tous publics
Réservez : 06 12 32 71 77

Carole

Lundi
19:00 – 20:00
20:10 – 21:10
Tous publics
Réservez : 06 20 37 35 02

Brice

Mardi
09:00 – 10:00
18:15 – 19:15
Tous publics
Réservez : 06 09 75 27 11

Hui-Chen

Jeudi
10:15 – 11:15
Tous publics
Jeudi (+ Méthode Eldoa)
18:00 – 19:00
Tous publics
Réservez : 06 09 75 27 11

Hui Chen

Vendredi
12:30 – 13:30
Tous publics
Réservez : 06 99 25 66 93

Sergi

Samedi
10:15 – 11:15

11:30 – 12:30
Tous publics

Réservez : 06 20 37 35 02

Brice

HATHA YOGA

Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement harmonieux de l’être.
Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin.

Lundi
14:30 – 15:45
Séniors
Réservez : 06 38 38 32 14

Yamuna

Lundi
17:30 – 18:30
Femmes enceintes
Réservez : 06 09 75 27 11

Hui-Chen

Mercredi
09:15 – 10:15
Tous publics
Réservez : 06 52 75 01 66

Christine

Jeudi
12:00 – 13:15
Débutants
Réservez : 06 80 46 66 77

keshar

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique, qui met l’accent sur la fluidité et la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Les enchaînements de postures proposés permettent de développer la force, la flexibilité et l’endurance aussi bien physique que mentale. La concentration sur le souffle en lien avec le placement du corps amène à une véritable méditation en mouvement.

Mardi
10:15 – 11:15
Tous publics
Réservez : 06 09 75 27 11

Hui-Chen

Mercredi
18:30 – 19:45
Tous publics
Réservez : 06 07 44 30 78

Marc

GYM DOUCE HOLISTIQUE

A chaque séance, les propositions de mouvements sont adaptées à chacun,et mettent l’accent sur une respiration libre et naturelle. Ils permettent la détente, un meilleur alignement articulaire et une tonicité adaptée. Les mouvements précis sont faits avec lenteur et ainsi, l’attention portée à l’exécution et au ressenti, permet une meilleure conscience du corps et une globalité qui mène au bien être.
• Poser un regard intérieur pour aiguiser le ressenti du corps.
• Déposer, respirer, sentir les appuis, dégager les articulations avec des propositions variées de mouvements doux.
• Prendre un temps pour soi, retrouver tonus et détente, après un accouchement, pour des douleurs de dos, un meilleur sommeil….

Mercredi
17:00 – 18:00
Séniors

20:00 – 21:00

Tous publics

Samedi
9:00 – 10:00
Tous publics
Réservez : 06 07 46 83 72

Frédérique

BARRE AU SOL

C’ est à l’origine une préparation pour les danseurs se décomposant en une suite d’exercices, adaptables et accessibles à tous.
Dans ce cours, avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds (abdominaux, pelviens, vertébraux…), améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.

Mardi
19:30 – 21:00
Tous publics
Jeudi
09:00 – 10:00
Tous publics
Réservez : 06 62 33 35 16

Justine

DANSE-IMPROVISATION

La danse-improvisation est une technique accessible à tous. Il s’agit de danser en restant attentif aux autres danseurs, jouer avec l’espace, se laisser aller dans le moment présent avec son propre imaginaire en visitant les fondements de la danse contemporaine.

Jeudi
19:30 – 21:00
Tous publics
Réservez : 06 07 46 83 72

Frédérique

DANSE et VOIX

Vendredi

9:45 – 11:45

Artistes/comédiens en activité et en formation

Réservez : 06 07 46 83 72